Atenção contínua à saúde física, emocional e social deve acompanhar todas as fases da vida feminina, defendem os ginecologistas da Bluzz Saúde.
Cuidar da saúde da mulher vai muito além das consultas de rotina. É um compromisso que deve atravessar todas as fases da vida — da adolescência à maturidade —, com uma abordagem integral que contemple corpo, mente e bem-estar social. Essa é a visão dos ginecologistas Dr. Márcio Almeida, obstetra e CEO da Bluzz Saúde, e Dra. Anna Bimbato, também ginecologista e obstetra da clínica, que reforçam a importância da prevenção e do autocuidado como pilares do equilíbrio feminino.
Segundo Dra. Anna Bimbato, as demandas da saúde da mulher se transformam com o tempo, e o acompanhamento médico precisa evoluir junto.
“Na adolescência, é fundamental promover a educação menstrual e o autoconhecimento sobre o corpo. Na fase adulta, o foco passa a ser a prevenção, com exames como papanicolau e mamografia. Já na maturidade, é essencial cuidar do equilíbrio hormonal, da saúde óssea e do sistema cardiovascular”, explica.
A médica acrescenta que o cuidado feminino deve ir além das consultas médicas.
“Sintomas ginecológicos muitas vezes refletem sobrecarga emocional ou mental. Estresse, ansiedade e sono irregular podem interferir no ciclo menstrual, na libido e até na fertilidade. Por isso, o acompanhamento multidisciplinar, com psicólogos, nutricionistas e educadores físicos, é essencial”, orienta.
Dr. Márcio Almeida observa que a rotina intensa da mulher moderna — entre demandas profissionais, familiares e pessoais — frequentemente faz com que o autocuidado seja deixado em segundo plano.
“É muito comum que as mulheres priorizem todos ao redor e se coloquem por último. Mas cuidar de si não é egoísmo — é uma forma de preservar a saúde e o equilíbrio emocional. Consultas regulares, exames preventivos e atenção aos sinais do corpo são atitudes que fazem toda a diferença”, afirma.
O especialista lembra que a prevenção deve ser encarada como um hábito, e não como uma ação pontual.
“Prevenção é investimento em qualidade de vida. Pequenas mudanças — como praticar atividade física, adotar uma alimentação equilibrada e reservar tempo para descanso e lazer — têm um impacto enorme na saúde física e mental”, reforça.
Para Dra. Anna Bimbato, o autocuidado também está ligado à autoestima e à longevidade.
“Quando a mulher se permite olhar para si com atenção e carinho, ela fortalece o corpo e a mente. Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio e inspira quem está ao redor”, afirma.
Entre as principais recomendações dos especialistas estão:
Realizar consultas e exames preventivos regularmente;
Manter uma alimentação saudável e variada;
Praticar atividades físicas com frequência;
Priorizar o sono de qualidade;
Buscar apoio psicológico quando necessário;
Evitar álcool, cigarro e ultraprocessados;
Cultivar momentos de lazer, relaxamento e convivência social.
“O corpo feminino é um reflexo direto do modo como a mulher vive, sente e se relaciona com o mundo. Ouvir o próprio corpo e buscar ajuda quando algo foge do normal é a base de uma vida saudável e plena”, conclui Dr. Márcio Almeida.
