A partir do dia 25 de maio, a saúde mental dos trabalhadores passará a ser prioridade legal nas empresas, conforme as novas diretrizes da RN-01. A mudança reforça algo que a ciência já comprova: o equilíbrio emocional é peça-chave para uma vida mais saudável e produtiva.
A rotina acelerada e a sobrecarga profissional são fatores que têm contribuído para o crescimento de casos de estresse, ansiedade e até da Síndrome de Burnout — condição reconhecida como doença ocupacional pela Classificação Internacional de Doenças (CID). A boa notícia é que medidas simples, como incluir a atividade física na rotina, podem fazer toda a diferença.
“A atividade física regula eixos neuroendócrinos, estimula a liberação de neuromoduladores como serotonina e endorfina, e promove neuroplasticidade, atuando como coadjuvante eficaz na prevenção de transtornos mentais”, explica o gestor técnico da Rede Wellness Club, Daniel Fitaroni. Segundo ele, a prática contínua melhora o sono, a cognição e a estabilidade emocional — com impacto direto na qualidade de vida.
A psiquiatra Thaís Paste também destaca o papel do exercício como parte de um tratamento preventivo. “Atividade física é prescrição médica. Estão mais do que provados os benefícios no tratamento dos transtornos mentais. O cérebro é o órgão mais beneficiado pela prática regular”, afirma.
Além dos benefícios fisiológicos, movimentar o corpo ajuda a fortalecer a autoestima, melhora o foco e reduz significativamente os níveis de estresse. A liberação de endorfinas — conhecidas como os “hormônios da felicidade” — proporciona uma sensação de bem-estar duradoura.
Em tempos em que a saúde mental ganha cada vez mais espaço nas discussões sobre qualidade de vida, o exercício físico se consolida como um aliado essencial. Um hábito simples, acessível e transformador.
O que muda com a nova NR-01: foco na saúde mental no trabalho
A atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-01), prevista para entrar em vigor em 25 de maio de 2025, traz mudanças significativas para as empresas brasileiras. A principal novidade é a inclusão obrigatória da gestão de riscos psicossociais no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), reconhecendo oficialmente que fatores como estresse, assédio e sobrecarga de trabalho impactam a saúde emocional e física dos trabalhadores.
Principais mudanças:
• Identificação e gerenciamento de riscos psicossociais: As empresas devem identificar e gerenciar riscos psicossociais no ambiente de trabalho, incluindo estratégias para prevenir o assédio e a violência, incorporando essas ações no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).
• Incorporação da saúde mental nos relatórios de risco ocupacional: A saúde mental fará parte dos relatórios de gestão de risco ocupacional das empresas, exigindo que as organizações implementem medidas de gerenciamento para garantir que seus colaboradores não adoeçam por causa de seus ambientes de trabalho.
• Implementação de programas de bem-estar: As empresas são incentivadas a implementar programas de bem-estar, como pausas para descanso, atividades físicas, práticas de mindfulness e até mesmo flexibilidade no horário de trabalho, contribuindo diretamente para a prevenção de desconfortos relacionados à saúde mental.
• Capacitação de lideranças e treinamentos específicos: A norma prevê a capacitação de lideranças e a realização de treinamentos específicos para promover a conscientização sobre a importância da saúde mental no ambiente de trabalho.
• Combate à discriminação e ao assédio: A NR-01 atualizada reforça a necessidade de combater a discriminação e o assédio em todas as suas formas, promovendo um ambiente de trabalho mais seguro e respeitoso.
• Avaliação e acompanhamento das ações implementadas: As empresas devem avaliar e acompanhar regularmente as ações implementadas relacionadas à saúde mental, garantindo a eficácia das medidas adotadas.
