Especialistas reforçam a importância dos cuidados com a visão no Dia Internacional do Idoso
Comemorado em 1º de outubro, o Dia Internacional do Idoso destaca a importância de envelhecer com qualidade de vida. E um dos pilares para isso é a saúde ocular. De acordo com especialistas, manter bons hábitos no dia a dia pode ajudar a prevenir doenças e preservar a autonomia na terceira idade.
O oftalmologista Pedro Trés Vieira Gomes, do Hospital de Olhos Vitória (HOV), explica que o envelhecimento provoca mudanças naturais na visão, mas muitas complicações podem ser evitadas com medidas simples. “A visão é determinante para a independência do idoso. Quando cuidamos da saúde ocular, estamos também prevenindo quedas, isolamento e até complicações cognitivas”, afirma.
Prevenção é a chave
Entre as doenças oculares mais comuns nessa fase da vida estão a catarata, o glaucoma e a degeneração macular relacionada à idade. A catarata, que leva à perda gradual da transparência do cristalino, pode ser tratada com cirurgia. Já o glaucoma, silencioso e progressivo, exige acompanhamento contínuo. A degeneração macular, por sua vez, compromete a visão central, dificultando tarefas como leitura ou reconhecimento de rostos.
“Consultas periódicas, exames oftalmológicos e mudanças no estilo de vida são medidas essenciais para manter a visão em bom estado por mais tempo”, destaca o médico.
5 atividades que estimulam a visão na terceira idade
Além dos cuidados clínicos, algumas atividades rotineiras também colaboram com a saúde visual. Confira:
1. Caminhadas ao ar livre
A exposição moderada à luz natural durante caminhadas, especialmente pela manhã, estimula a retina e ajuda a controlar a pressão ocular, além de beneficiar a circulação.
2. Exercícios visuais
Focar alternadamente em objetos próximos e distantes ou seguir o movimento de um objeto com os olhos são práticas simples que mantêm a flexibilidade do cristalino e fortalecem a coordenação ocular.
3. Atividades cognitivas visuais
Ler, montar quebra-cabeças, fazer palavras cruzadas ou jogos digitais adaptados mantêm a visão ativa e estimulam áreas cerebrais ligadas à percepção visual e à memória.
4. Aproveitar a luz natural
A luz solar, especialmente no início do dia, ajuda a regular o ritmo biológico (circadiano) e contribui indiretamente para a saúde ocular, melhorando o sono e o bem-estar.
5. Trabalhos manuais
Atividades como bordado, tricô, pintura ou modelagem exigem precisão e coordenação olho-mão, ajudando a manter a acuidade visual.
Essas práticas, aliadas ao acompanhamento médico regular, são ferramentas importantes para garantir mais saúde, independência e qualidade de vida aos idosos.
