O verão 2026 no litoral capixaba terá uma de suas noites mais aguardadas com a apresentação de Luan Santana no P12 Guarapari, marcada para o dia 10 de janeiro, um sábado. O cantor chega ao Espírito Santo com a turnê “LUA”, espetáculo que representa uma fase mais madura, sensorial e autoral de sua carreira, combinando tecnologia, romantismo e uma proposta imersiva que tem emocionado o público por todo o país. No palco, Luan Santana conduz o público por uma viagem que percorre diferentes momentos de sua trajetória musical. O repertório reúne sucessos recentes como “Morena”, “Abalo Emocional” e “Meio Termo”, além de canções que marcaram gerações, como “Meteoro”, “Sinais”, “Chuva de Arroz” e “Escreve Aí”. O show também apresenta músicas inéditas da nova fase artística, reforçando o conceito da turnê “LUA”, que aposta na conexão emocional por meio de música, luz e atmosfera sensorial. Com mais de 16 anos de carreira, Luan Santana se consolidou como um dos principais nomes da música brasileira. Desde o início da trajetória, ainda na adolescência, tornou-se um fenômeno nacional e ajudou a redefinir o sertanejo pop, aliando inovação musical a grandes produções audiovisuais. O artista acumula recordes de streaming, milhões de álbuns vendidos, prêmios nacionais e internacionais e turnês de grande alcance, como “Luan City” e “1977”. Mesmo com constante reinvenção artística, mantém a identidade romântica que o tornou um dos cantores mais populares do país. A apresentação em Guarapari integra a programação de verão do P12 Parador Internacional, espaço conhecido por receber grandes atrações nacionais e internacionais durante a temporada. Serviço – P12 Guarapari Atração: Luan Santana Data: 10 de janeiro de 2026 (sábado) Abertura dos portões: 20h30 Local: P12 Parador Internacional – Guarapari (ES) Endereço: Rodovia do Sol, Km 26 – Praia de Porto Grande – Guarapari/ES Classificação etária: 16 anos (Entre 14 e 16 anos, somente acompanhados dos pais ou responsável) Ingressos Os valores variam conforme o lote e o setor, com vendas pelo site oficial. Área VIP: – Meia-entrada: R$ 200,00 (+ taxa R$ 24,00) – Ingresso social (1kg de alimento): R$ 210,00 (+ taxa R$ 25,20) – Inteira: R$ 400,00 (+ taxa R$ 48,00) Front VIP: – A partir de R$ 300,00 (+ taxas) Os ingressos também podem ser adquiridos no Country Ville, em Cariacica, localizado na Avenida Expedito Garcia, 197, Campo Grande, além da bilheteria do P12 Guarapari, disponível nos dias de abertura da casa. Mais informações estão disponíveis no perfil oficial @p12guarapari Foto: Alisson Demetrio
Médica explica benefícios do magnésio para músculos, ossos, metabolismo e qualidade de vida
Fundamental para o funcionamento do organismo, o magnésio participa de inúmeros processos vitais que impactam diretamente a saúde física e mental. O mineral atua na função muscular e nervosa, na saúde óssea, no controle da glicemia, no humor, no sono e no metabolismo energético. Embora esteja presente em diversos alimentos, a deficiência de magnésio ainda é relativamente comum e, em determinadas situações, pode exigir suplementação orientada por profissionais de saúde. De acordo com a médica endocrinologista Gisele Lorenzoni, o magnésio está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano. “É um nutriente essencial que muitas vezes passa despercebido, mas cuja deficiência pode provocar impactos relevantes na saúde metabólica, muscular e neurológica”, explica. Entre os principais benefícios do magnésio está a melhora do desempenho físico. O mineral atua diretamente na contração e no relaxamento muscular, favorecendo força, resistência e recuperação, especialmente em pessoas fisicamente ativas. Também desempenha papel importante na prevenção da osteoporose, já que influencia a formação óssea e atua em conjunto com a vitamina D e o paratormônio, fundamentais para a manutenção do esqueleto. O magnésio ainda contribui para o controle do diabetes ao participar do metabolismo da glicose, melhorando a ação e a secreção da insulina e auxiliando no controle da resistência insulínica. Níveis adequados do mineral também estão associados à redução da frequência e da intensidade das crises de enxaqueca, uma vez que sua deficiência está relacionada à vasoconstrição e à liberação de neurotransmissores envolvidos na dor. Outro benefício relevante é o impacto positivo na saúde mental. O magnésio participa do funcionamento do sistema nervoso central e da produção de serotonina, neurotransmissor ligado ao equilíbrio emocional, ajudando no controle da ansiedade e na redução do risco de depressão. Além disso, o mineral pode melhorar a qualidade do sono, especialmente em pessoas mais velhas, ao atuar em neurotransmissores relacionados ao ciclo do sono e à insônia. O mineral também auxilia na digestão e no alívio da azia, sendo utilizado em alguns antiácidos por sua capacidade de neutralizar o ácido gástrico e relaxar a musculatura do trato digestivo. No sistema cardiovascular, contribui para a redução da pressão arterial ao promover o relaxamento dos vasos sanguíneos e exercer ação anti-inflamatória. Durante a gestação, o magnésio é importante para a prevenção da pré-eclâmpsia e para o desenvolvimento saudável do bebê. Além disso, o magnésio tem papel na produção de energia, sendo indispensável para a síntese de ATP, a principal fonte energética das células. Sua deficiência pode causar fadiga, fraqueza e cãibras musculares. Em pessoas com deficiência do mineral ou condições como diabetes, obesidade e hipertensão, a suplementação pode auxiliar no processo de emagrecimento, sempre associada a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física. O magnésio pode ser obtido por meio da alimentação ou, quando necessário, por suplementação. Entre os alimentos ricos nesse mineral estão leguminosas como feijão e lentilha; grãos integrais; frutas como banana, abacate e kiwi; vegetais verde-escuros; sementes; oleaginosas; leite e derivados, além de café, carnes e chocolate. Alguns produtos industrializados também são fortificados com magnésio, embora não substituam uma dieta equilibrada. Segundo a endocrinologista Gisele Lorenzoni, a suplementação deve ser sempre individualizada. “Ela pode ser indicada em casos de deficiência comprovada ou em situações específicas, sempre com orientação médica ou nutricional. O excesso também traz riscos”, alerta. O magnésio está disponível em diferentes formas, cada uma com indicações específicas. O citrato tem boa absorção e auxilia no funcionamento intestinal e na redução de cãibras; o glicinato tem efeito calmante, sendo indicado para ansiedade, estresse e insônia; o treonato atua no cérebro, favorecendo memória e foco; o malato está ligado à produção de energia e é útil em casos de fadiga e dores musculares; o cloreto oferece suporte digestivo e geral; e o óxido, apesar da baixa absorção, é utilizado principalmente como laxativo de curto prazo. Essencial para o equilíbrio do organismo, o magnésio exerce funções que vão muito além dos músculos e ossos. Compreender seus benefícios e as diferentes formas disponíveis é fundamental para um uso seguro e eficaz. Antes de iniciar qualquer suplementação, a orientação de um profissional de saúde é indispensável.
João Batista Dallapiccola Sampaio – “A gratidão”
“A gratidão vem antes de qualquer coisa”, meu saudoso pai. Me deparei, neste final de tarde, em @sitioduasaugustas, a pensar em como não canso de apreciar a vista da minha varanda, de frente para o mar, nas madrugadas, nos amanheceres, ao longo de todo o dia com a brisa fresca, no entardecer e também à noite. Um sentimento de profunda gratidão me assaltou. Sim, gratidão! Por tudo que passei nessa vida! Gratidão por tudo que Deus me deu e, inclusive, pela sabedoria de aprender a gostar do que Ele reservou para mim: nascer do ventre de Dona Augusta é uma glória sem fim, tamanha é a sua generosidade, hombridade e dedicação à família; meu pai, Euclério Sampaio, que, particularmente, me ensinou muitas coisas e, em especial, a ter o meu próprio julgamento sobre o que me ensinava, falando sempre em Maria Santíssima e gratidão; meus irmãos, que crescemos juntos e passamos por muitas coisas juntos, sendo “nove elos de uma mesma corrente”; minha Rosemeri, amor à primeira vista, e já vamos 42 anos juntos; meus filhos, Luiza Augusta e João Filho; meus netos, Jorge Henrique, Enzo e Martino; meus sobrinhos e toda a parentela. Sim, gratidão! Por enxergar como sou pequeno, mas como meu Deus sempre me socorreu. Sempre! Sempre ouvindo minhas orações e me dando muito mais do que pedi, merecia ou poderia imaginar! (Efésios 3:20) Sim, gratidão! Por, às vezes, me fazer percorrer um caminho mais longo para conseguir meus objetivos. Quando, ao invés de ter feito de mim um profissional de outra área, fez de mim advogado, onde conforto pessoas e compartilho os meus poucos conhecimentos, sempre em busca da Justiça. Meu olhar sempre atravessou entraves para buscar a “Dona Justiça”. Mas me fez estudante logo cedo, e comecei a trabalhar muito cedo também. Tudo isso forjou o homem que sou. Sim, gratidão! Por meus amigos, meus colegas advogados, meus amigos de todos os lugares onde trabalhei por toda a vida, meus funcionários, enfim. É lindo ver um aprendiz passar por você, te ultrapassar e seguir adiante. Foram muitos e muitos. Sim, gratidão! Por esse lugar, @sitioduasaugustas. Passava por essa rodovia ES-010, nos anos 80 e 90, no sentido Aracruz, onde tive muitas causas, e ficava encantado com esse litoral. Parece que Deus viu esse encantamento, e esse lugar caiu como uma oportunidade única em minhas mãos. Trabalhei duro aqui, é verdade. Aqui moram trabalhadores com suas famílias, e o lugar se sustenta. Em os mais sábios ensinamentos, temos a gratidão como alicerce básico da formação moral de um ser humano. É muita coisa para agradecer, em especial hoje, dia 06 de janeiro, mas o orgulho do passado, o prazer do dia a dia do presente nas pequenas coisas e a esperança no futuro me fazem grato por demais. Obrigado, meu Deus! Meus amigos, minha família, funcionários, clientes, colegas do mundo jurídico e dos locais onde trabalhei, meus professores e colegas do Grupo Escolar Professor Cerqueira Lima, Colégio Afonso Schwab, Colégio Passionista e UFES. João Batista Dallapiccola Sampaio é advogado militante há 39 anos
Governador sanciona Leis de Carreira e Estatuto da Polícia Científica do ES
O governador Renato Casagrande sancionou, nesta segunda-feira (5), as leis que instituem o Estatuto e o Plano de Carreira da Polícia Científica do Espírito Santo (PCIES). As normas regulamentam a atuação dos policiais científicos, fortalecem a estrutura do órgão e viabilizam a realização de um novo concurso público. Casagrande destacou que as leis representam um marco para a consolidação da Polícia Científica, ao garantir regramento, segurança jurídica e respaldo à atuação dos servidores, além de integrar os investimentos realizados na área de segurança pública. O perito oficial-geral da PCIES, Carlos Alberto Dal-Cin, afirmou que as medidas valorizam os profissionais, asseguram autonomia técnica e científica e contribuem para a melhoria dos serviços prestados à população. Já a perita oficial-geral adjunta, Daniela Mendes Louzada, ressaltou que o Estatuto e o Plano de Carreira são fundamentais para a consolidação da instituição como órgão autônomo. As novas legislações definem direitos, deveres e regime disciplinar dos policiais científicos, além de estruturar cargos, atribuições, critérios de ingresso, progressão funcional e adequações remuneratórias das carreiras de perito criminal e médico-legista.
Nova lei reforça combate à violência contra advogadas no Espírito Santo
Delegacias passam a comunicar a OAB-ES em até 48 horas em casos de violência doméstica envolvendo profissionais da advocacia A partir desta segunda-feira (5), as delegacias de polícia do Espírito Santo passaram a ser obrigadas a comunicar à Ordem dos Advogados do Brasil – Seccional Espírito Santo (OAB-ES), no prazo de até 48 horas, os casos de violência doméstica ou familiar em que a vítima seja advogada regularmente inscrita. A comunicação também deverá ocorrer quando o agressor ou a agressora, nesse contexto, for advogado ou advogada. A medida está prevista na Lei nº 12.724/2026, de autoria do presidente da Assembleia Legislativa do Espírito Santo (Ales), deputado Marcelo Santos (União), sancionada pelo governador do Estado e publicada nesta segunda-feira. A iniciativa é resultado de diálogo institucional entre o Legislativo e a OAB-ES. No dia 15 de dezembro, Marcelo Santos recebeu a presidente da seccional, Érica Neves, e integrantes da Comissão da Mulher Advogada, ocasião em que foi apresentada uma minuta da proposta. O Projeto de Lei nº 895/2025 foi protocolado e aprovado pelos parlamentares na sessão seguinte à reunião. Durante o encontro, o presidente da Ales destacou que a medida representa mais um compromisso do Parlamento capixaba “com a igualdade, com a ampliação de oportunidades e com o enfrentamento à violência contra as mulheres”. A legislação estabelece ainda que, nos casos em que a vítima for advogada, a comunicação à OAB-ES dependerá de autorização expressa da profissional e será direcionada exclusivamente ao setor competente da entidade. A norma reforça o caráter sigiloso das informações e veda a utilização dos dados para qualquer finalidade diversa da prevista em lei. OAB-ES comemora aprovação A presidente da Comissão da Mulher Advogada da OAB-ES, Layla Freitas, avalia a lei como um avanço concreto. “A comunicação à OAB permite agir com rapidez, orientar, acolher e proteger. É uma medida que reconhece que a violência atravessa todas as profissões e que a advocacia precisa de instrumentos eficazes para cuidar de suas integrantes e promover um ambiente mais seguro e justo”, afirma. Já a diretora da comissão, Thuzza Machado, destaca que a nova legislação reforça a atuação responsável da instituição. “A proposta reforça o compromisso da OAB em agir com rapidez, responsabilidade e sensibilidade, fortalecendo o acolhimento às vítimas e garantindo que a entidade cumpra seu papel na proteção e na apuração ética dos casos”, pontua. Para a presidente da OAB-ES, Érica Neves, a sanção da lei reafirma a urgência do tema e o compromisso institucional com o enfrentamento à violência. “Essa proposta cria um canal institucional de proteção, cuidado e resposta, respeitando o sigilo e a dignidade das vítimas e fortalecendo o papel da OAB na defesa da advocacia e dos direitos humanos”, destaca. Foto: Ales
Procon-ES encerra 2025 com 43 mil atendimentos e crédito consignado lidera reclamações
O Instituto Estadual de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon-ES) fechou 2025 com 43.670 atendimentos realizados, tendo o crédito consignado como a principal demanda dos consumidores capixabas, com 6.209 registros ao longo do ano. Em seguida, aparecem reclamações relacionadas a cartões de crédito (4.350), crédito pessoal (3.306), eletrodomésticos e eletrônicos (2.080) e serviços de internet (2.057). Entre os principais motivos que levaram os consumidores a buscar o órgão estão negociações de dívidas, cobranças indevidas, empréstimos consignados não autorizados, refinanciamentos sem consentimento e problemas contratuais, como cláusulas abusivas, alterações unilaterais e descumprimento de contratos, além de falhas na prestação de serviços e na qualidade de produtos. Ao longo de 2025, o Procon-ES também intensificou ações de atendimento especializado e itinerante, com destaque para os Mutirões de Negociação de Dívidas, realizados na sede do órgão e em parceria com a Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon) e instituições financeiras. As iniciativas ofereceram condições diferenciadas para quitação e parcelamento de débitos, especialmente relacionados a cartões de crédito, cheque especial e crédito consignado. Segundo a diretora-geral do Procon-ES, Letícia Coelho Nogueira, os números refletem a ampliação do acesso da população aos serviços do órgão. “Nosso trabalho vai além da resolução de conflitos. Buscamos orientar, prevenir abusos e promover o equilíbrio nas relações de consumo em todo o Espírito Santo”, afirmou.