Após os 60 anos, a pele perde parte da sua proteção natural e fica mais suscetível ao ressecamento, fissuras e doenças dermatológicas nos meses mais frios Com a chegada do inverno, é comum que os cuidados com a saúde se concentrem na prevenção de doenças respiratórias, como gripes e pneumonias. No entanto, outro órgão também sofre com a queda das temperaturas e merece atenção especial, principalmente entre pessoas com mais de 60 anos: a pele. De acordo com a dermatologista da MedSênior, Luana Vieira Mukamal, o processo natural de envelhecimento provoca alterações estruturais que tornam a pele mais fina, sensível e vulnerável às condições típicas da estação. “Com o passar dos anos, ocorre perda de colágeno e elastina, redução da produção de óleo pelas glândulas sebáceas e diminuição dos lipídios responsáveis por proteger a barreira cutânea. Como consequência, a pele retém menos água, resseca com mais facilidade e fica mais suscetível a irritações e lesões”, explica. Segundo a especialista, o inverno potencializa esse quadro. O clima mais seco, o vento frio, os banhos quentes e prolongados e até a menor ingestão de água favorecem o ressecamento da pele, que pode evoluir para problemas mais sérios. “Além da sensação de pele áspera e repuxando, são comuns descamação, vermelhidão e coceira intensa. Em situações mais graves, podem surgir pequenas fissuras, principalmente nas pernas, braços, mãos e pés”, afirma. Essas rachaduras comprometem a barreira natural da pele e facilitam a entrada de microrganismos, aumentando o risco de infecções. A coceira persistente também interfere na qualidade do sono e no bem-estar dos idosos. Além disso, doenças como dermatite atópica, dermatite seborreica, eczema asteatósico e psoríase podem surgir ou apresentar agravamento durante o período mais frio. “Quando a barreira cutânea está fragilizada, a pele perde água com mais facilidade, fica inflamada e mais sensível. Pessoas com predisposição genética, alergias ou doenças inflamatórias costumam apresentar piora dos sintomas no inverno”, destaca a médica. Outro fator que merece atenção são as roupas típicas da estação. Tecidos de lã ou materiais sintéticos em contato direto com a pele podem aumentar a irritação e intensificar a coceira. A recomendação é utilizar peças de algodão como primeira camada, deixando tecidos mais ásperos apenas na parte externa. A dermatologista também orienta substituir, sempre que possível, o sabonete comum por óleos de banho, que ajudam a preservar a hidratação natural da pele. Outra medida importante é aplicar um hidratante adequado ao tipo de pele nos primeiros minutos após o banho, quando a pele ainda está levemente úmida, favorecendo a retenção de água. Além dos cuidados externos, a alimentação e a hidratação têm papel fundamental na saúde da pele. Segundo Luana Mukamal, uma dieta rica em frutas, verduras e legumes fornece vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a renovação celular e para a manutenção da barreira cutânea. “Mesmo durante o inverno, quando a sensação de sede costuma diminuir, é essencial manter uma boa ingestão de água ao longo do dia. A hidratação começa de dentro para fora”, reforça. Cuidados essenciais com a pele no inverno após os 60 anos Prefira banhos rápidos e com água morna, evitando temperaturas muito elevadas. Utilize óleo de banho ou sabonetes suaves apenas nas áreas necessárias, sem esfregar excessivamente a pele. Aplique hidratante nos primeiros três minutos após o banho, com a pele ainda úmida. Dê preferência a roupas de algodão em contato direto com a pele e utilize lã ou tecidos mais ásperos apenas como segunda camada. Mantenha uma boa ingestão de água, mesmo sem sentir sede. Tenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes. Evite buchas, esfoliantes, perfumes aplicados diretamente sobre a pele e cosméticos muito perfumados. Em caso de coceira persistente, fissuras, manchas ou agravamento de doenças dermatológicas, procure avaliação médica.

Um desabafo da atriz Isis Valverde nas redes sociais voltou a chamar atenção para um desafio enfrentado diariamente por pessoas com doença celíaca: a falta de informações claras sobre a presença de glúten nos cardápios de restaurantes, bares e outros estabelecimentos. Ao defender uma identificação mais transparente dos alimentos, a atriz levantou uma discussão que vai além da conveniência e envolve saúde e segurança alimentar. A doença celíaca é uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten, proteína presente no trigo, na cevada e no centeio. Segundo a nutricionista da Bluzz Saúde, Dra. Milena Zambom, o consumo dessa proteína provoca uma reação do organismo que compromete o intestino delgado. “A doença celíaca é uma doença autoimune causada pela ingestão de glúten em pessoas geneticamente predispostas. Ela provoca inflamação e lesão no intestino delgado, prejudicando a absorção de nutrientes”, explica. Os sintomas podem variar bastante entre os pacientes, o que faz com que o diagnóstico nem sempre seja rápido. Entre os sinais mais comuns estão diarreia, dor abdominal, distensão abdominal, perda de peso, anemia e fadiga. “O diagnóstico pode demorar porque os sintomas variam muito e podem ser semelhantes aos de outras doenças”, afirma a especialista. Após o diagnóstico, não existe tratamento medicamentoso capaz de substituir a mudança alimentar. A única forma de controlar a doença é retirar completamente o glúten da rotina. “O tratamento é a exclusão total e permanente do glúten, com acompanhamento nutricional para evitar deficiências e orientar sobre alimentação segura”, destaca a nutricionista. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, não é preciso consumir grandes quantidades para que ocorram danos ao organismo. “Pequenas quantidades já podem causar inflamação intestinal, mesmo sem sintomas aparentes”, alerta. Outro ponto que merece atenção é a chamada contaminação cruzada, quando alimentos naturalmente livres de glúten entram em contato com utensílios, superfícies ou produtos contaminados durante o preparo. “É quando um alimento sem glúten entra em contato com alimentos ou utensílios contaminados. Isso pode ser suficiente para desencadear a resposta imunológica”, explica. Segundo a especialista, o glúten não está presente apenas em pães, bolos e massas. Molhos industrializados, temperos prontos, embutidos, chocolates, sorvetes, suplementos alimentares e até alguns medicamentos também podem conter a proteína, tornando a leitura dos rótulos indispensável. Nesse contexto, a identificação adequada dos alimentos nos estabelecimentos comerciais representa uma importante medida de proteção aos consumidores. “A identificação facilita escolhas seguras, evita a ingestão acidental de glúten e aumenta a segurança alimentar”, afirma. Ela ressalta, porém, que a sinalização dos cardápios, por si só, não é suficiente. “É essencial evitar contaminação cruzada, utilizando utensílios exclusivos, superfícies limpas, armazenamento separado e equipe treinada.” A nutricionista também faz um alerta para quem decide eliminar o glúten da alimentação por conta própria. “Não há benefícios comprovados para pessoas saudáveis, e a exclusão sem necessidade pode comprometer a qualidade da alimentação.” Para quem recebeu recentemente o diagnóstico, a orientação é buscar acompanhamento profissional para aprender a adaptar a rotina alimentar. “É importante aprender a ler rótulos, evitar a contaminação cruzada e manter uma alimentação equilibrada e variada.” Ao fazer refeições fora de casa, Dra. Milena recomenda que o consumidor não se limite às informações do cardápio. “Os erros mais comuns são confiar apenas na descrição dos pratos, não perguntar sobre o preparo e desconsiderar o risco de contaminação cruzada.” Por fim, ela destaca que familiares, amigos e estabelecimentos têm papel importante na inclusão de quem convive com a doença. “Respeitar a restrição ao glúten, evitar contaminação cruzada, oferecer opções seguras e buscar informação sobre a doença são atitudes que tornam a alimentação mais segura e inclusiva.”